Gracias a este libro descubrí el alto impacto de no respetar los ritmos circadianos y aprendí a exponerme correctamente al sol, así como a reducir algunos hábitos que dificultan al cuerpo hacer bien su trabajo.

Recomiendo mucho los podcasts que puedes encontrar en Youtube y otras plataformas de Carlos Stro, también su comunidad https://carlosstro.com/